Счастье есть у каждого, у кого есть дети!

Полезные онлайн сервисы

Лучшие витамины перед беременностью

 

Принятие витаминов при планировании беременности - важный момент. Это способ пополнения запасов здоровых и активных веществ, необходимых женскому организму. Это помогает безопасно зачать, выносить, а затем иметь здорового, полноценного малыша.

 

Ваш врач определит витамины при планировании беременности. Все зависит от конкретных особенностей и потребностей организма. Это может быть либо целый комплекс, предназначенный для периода планирования беременности, либо только некоторые конкретные лекарства. Не забывайте, что свежие фрукты, овощи, травы являются естественными и очень полезными источниками натуральных витаминов, которые нужны организму женщины на этом этапе.

 

Индивидуальные витамины

Почти все витамины следует рассматривать до планирования беременности, потому что каждый из них выполняет определенную функцию в этот важный и ответственный период в жизни каждой женщины. Поэтому врачи в основном рекомендуют принимать целые комплексы. Тем не менее, дальнейшие тесты могут показать, что организму не хватает пары определенных витаминов, в то время как другие в норме. В этом случае использование отдельных препаратов является более разумным. Единственный способ указать лучшее - это обратиться к врачу.

 

Фолиевая кислота (витамин B9)

90% экспертов назначили женщинам принимать витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности, потому что очень важно зачать здорового ребенка.

 

Это витамин B9, который:

 

  • Предотвращает развитие дефектов и патологий в нервной трубке, которая позднее образует спинной мозг;
  • Способствует формированию и созреванию плаценты;
  • Защищает от спонтанного аборта.

 

Поэтому, чтобы избежать различных осложнений, нарушений и аномалий при зачатии или во время развития плода, специалисты рекомендуют принимать фолиевую кислоту (или кислотосодержащие препараты) длительное время (2-3 месяца) до беременности.

 

Кроме того, у природы есть некоторые продукты, содержащие витамин B9, такие как:

 

зелень;

овощи с темно-зелеными листьями (брокколи, зеленый лук, шпинат, петрушка, капуста, зеленый горошек, чечевица, фасоль, спаржа, соя, морковь, свекла, помидоры);

грецкие орехи;

цитрусовые;

арбузы;

персики;

Зародыши пшеницы;

Крупная мука из муки грубого помола (соответственно, все хлебобулочные изделия);

Гречневая крупа, овес, рисовая крупа;

просо;

томатный сок;

кефир;

семена подсолнечника;

Продукты животного происхождения: творог, говяжья печень, сыр, икра, печень трески, яичный желток.

Следующая информация о фолиевой кислоте очень важна для женщин. Термическая обработка разрушает почти 85% этого полезного и жизненно важного витамина. Поэтому диетологи и врачи рекомендуют готовить продукты с высоким содержанием витамина B9 на пару или есть их сырые (что более полезно). Естественно, это правило не распространяется на печень и яичные желтки. Планирование беременности необходимо для обеспечения женского тела достаточным количеством фолиевой кислоты (400 мкг ежедневно).

 

Ретинол, каротин (витамин А)

 

Любой врач в ответ на вопрос, какие витамины женщины должны принимать при планировании беременности, ответит, что она не может обойтись без ретинола и каротина.

 

Хотя это вещество является специфическим и имеет некоторые нюансы использования, его потребление имеет решающее значение на этом этапе, поскольку:

 

  • Он играет важную роль в эмбриональном развитии;
  • Способствует полному, здоровому развитию сердца плода, почек, легких, глаз, костей, ЦНС, систем кровообращения и дыхания;
  • Это важно для здоровья мамы: активно пропагандирует послеродовую регенерацию, регенерацию тканей;
  • Помогает поддерживать нормальное зрение;
  • Защищает от простуды, респираторных инфекций, гриппа;
  • Способствует метаболизму без патологий, что очень важно для развития плода.

С одной стороны, ретинол и каротин необходимы при планировании беременности, с другой стороны, их избыток в женском организме может приводить к множеству осложнений и патологий как в период зачатия, так и при беременности. Поэтому рекомендуется планировать беременность только через шесть месяцев после прекращения приема одного витамина А. Лучше принимать его вместе с другими витаминами или потреблять продукты с высоким содержанием ретинола и каротина.

 

Они включают:

 

Продукты животного происхождения: сливки, рыбий жир, творог, масло, сыр, печень, яичный желток;

Некоторые злаки;

Овощи, желто-красные или зеленые фрукты: рябина, бриар, абрикосы, облепиха, черная смородина, желтая тыква, красный перец, арбуз, шпинат, капуста, петрушка, листья сельдерея, фенхель, морковь, зеленый лук, щавель, зеленый перец ;

Травы: крапива, клевер, одуванчик.

 

Передозировка витамина А может вызвать врожденную патологию у ребенка. Это заставляет женщин планировать беременность воздерживаться от изотретиноина (популярного вещества для борьбы с сыпью на коже, угрями и акне). Он широко известен как «Роаккутан», «Акнекутан», продается в виде мазей с Третиноином («Retene-A»). Обязательно проконсультируйтесь с специалистами перед использованием любых лекарств в этот период.

Тиамин (витамин B1)

 

Планирование беременности, женщины должны принимать тиамин, потому что он:

 

  • Очень важно для формирования здоровой нервной системы ребенка;
  • Необходимо для метаболического цикла генерировать энергию из продуктивного поглощения углеводов.

 

Тиамин редко назначают в виде индивидуального препарата. Обычно достаточно принимать его в комплексе витаминов, предписанных вашим доктором. Конечно, вы можете пополнить дефицит тиамина из природных источников, главным образом потребляя продукты растительного происхождения.

 

Они включают:

 

хлопья;

зерна;

фасоль;

Проростки зерна;

Грубая мука из непросеянной муки;

лесной орех;

грецкие орехи;

миндаль;

абрикосы;

шиповник;

Красная свекла;

морковь;

редьки;

лук;

капуста;

шпинат;

картофель.

 

Не только тиамин, но и все группы витаминов В имеют решающее значение на этапе планирования-беременности, чтобы зачать и поддерживать здорового ребенка.

 

Рибофлавин (витамин B2)

 

Рибофлавин обычно называют «витамином роста».

На этапе планирования беременности он выполняет следующие функции:

 

  • Нормализует метаболизм железа и других питательных веществ в женском организме;
  • Способствует здоровому развитию скелета ребенка, нервной системы, мышц.

 

Поэтому женщины, планирующие беременность, должны обеспечить непрерывное снабжение рибофлавином до зачатия.

 

Витамин B2 находится в:

 

Продуктах животного происхождения: молоко, печень, яйца;

Зерновые бобовые;

шиповник;

шпинат;

капуста;

Листовые овощи;

помидоры.

 

Тиамин и рибофлавин являются наиболее популярными витаминами группы B на стадии планирования беременности. Женщины нуждаются в потреблении лекарств и пищевых продуктов, содержащих их.

 

Аскорбиновая кислота (витамин С)

 

Если женщина скоро родит ребенка, ей нужно будет предоставить универсально известный витамин С.

 

Он играет важную роль при планировании беременности:

 

  • Он усиливает иммунитет, который имеет тенденцию ослабевать во время беременности;
  • Нейтрализует токсины в женском организме, которые могут нанести вред нерожденному ребенку в будущем;
  • Уничтожает различные бактерии;
  • Уменьшает воспалительную реакцию;
  • Повышает эффективность работы и устойчивость к нагрузкам;
  • Укрепляет соединительную ткань.

 

Все вышеупомянутые пункты очень важны для женщин, планирующих беременность, так как в этот период они должны делать все возможное, чтобы улучшить свое здоровье.

 

Витамин С можно найти в растительных продуктах, таких как:

 

шиповник;

кизил;

черносмородиновый;

рябина;

Облепиха;

цитрусовые;

красный перец;

хрен;

петрушка;

зеленый лук;

укроп;

салат из кресс-салата;

красная и белая капуста;

картофель;

репа;

Овощное растение;

Лекарственные растения: крапивы, глехома, лаваж, дикие фрукты.

 

Женщины, планирующие беременность, должны потреблять достаточное количество витамина С, чтобы избежать проблем, связанных с зачатием и беременностью.

 

Кальциферол (витамин D)

 

Чтобы избежать крошения зубов во время беременности, вы должны принять профилактические меры. Планирование беременности, снабжение вашего тела необходимым количеством витамина D, и вы не столкнетесь с такими проблемами. Дело в том, что растущему плоду нужен кальциферол, если ему этого не хватает, он начинает «сосать» его из тела матери.

 

Витамин D необходим для:

 

Избегать скелетных патологий у плода;

Сохранить здоровые зубы маме;

Чтобы ваше тело обладало достаточным количеством этого полезного витамина, планируя беременность, рекомендуется включить в рацион следующие продукты:

 

рыбий жир;

атлантическая сельдь;

печень трески;

сардины в масле;

скумбрия;

лосось;

яйца;

молоко;

масло;

грибы;

крапивы;

тысячелистник;

шпинат.

 

Морепродукты являются основным природным источником витамина D, поэтому планирование беременности уделяет им особое внимание. Существует еще один витамин, необходимый для женского тела на этом этапе.

 

Токоферол (витамин Е)

 

Будущая мать не может обойтись без витамина вечной молодости и красоты.

 

Он играет очень важную роль в формировании плода:

 

  • Обеспечивает клетки необходимым количеством кислорода (предотвращает гипоксию у плода) и питательными веществами;
  • Оказывает противовоспалительное действие;
  • Повышает иммунитет;
  • Стабилизирует клеточные мембраны;
  • Защищает от выкидыша.

 

Рекомендуется принимать витамин Е задолго до зачатия, чтобы избежать осложнений беременности. Вы можете принимать его в виде таблеток или включать в свой рацион продукты, богатые токоферолом.

 

Его можно найти в:

 

Нерафинированном растительном масле, хлопковом, подсолнечном, соевом, арахисовом, льняном, облепиховом и кукурузном;

Орехи: грецкие орехи, миндаль, фундук, арахис, фисташка, кешью;

Сушеные абрикосы, облепиха, ягоды калины, бриар, сушеный чернослив;

Шпинат, щавель;

Кальмары, лосось, судак;

Овсянка, пшеница, жемчужный ячмень.

 

Теперь вы знаете, какие витамины пить при планировании беременности. Это полный список витаминов, имеющих решающее значение для зачатия и гестации здорового ребенка. После осмотра ваш врач может назначить их как в виде отдельных лекарств (в случае, если ваше тело не имеет определенного вещества), так и в витаминных комплексах.

 

Витаминные комплексы

 

Очень часто будущие родители хотят знать название лучшего комплекса витаминов для тех, кто планирует беременность. Однако даже специалисты не могут договориться по этому вопросу, так как это очень индивидуально. Сначала рекомендуется пройти полное обследование, а затем выбрать подходящее лекарство по полученным результатам.

 

Наиболее популярными являются витаминные комплексы, разработанные специально для тех, кто планирует беременность в ближайшем будущем:

 

"Wellwoman";

«Алфавит» (специально предназначенный для будущих мам);

«Элевит»;

«Vitrum Prenatal»;

"Mutitabs";

«Теравит Прегна»;

"Angiovit".

Несмотря на то, что сегодня существует большой выбор витаминных комплексов, будущие родители и особенно ожидающие мамы должны понимать, что лучшие витамины - это натуральные высококачественные пищевые продукты. Если вы включите их в рацион и потребляете регулярно, у вас не возникнет никаких проблем, связанных с здоровым ребенком.

 

Калькуляторы:

Предполагаемая

дата родов

Калькулятор овуляции

Китайский календарь беременности

Календарь прививок для детей до 14 лет

Лучшие песенки для самых маленьких

Особенности детей 1 года жизни

Стихи про детей, про маму

Отслойка плаценты на ранних сроках, лечение

Статистика:

Яндекс.Метрика

Поставьте лайк если нравиться статья

Полное или частичное копирование материалов сайта без разрешения авторов запрещено.

mamina-kroha2017@yandex.ru